非対象者の継続的血糖モニタリング

血糖値を監視することは糖尿病患者にとって不可欠であり、非糖尿病患者の間でも同様にトレンドの選択肢になりつつあります。 食事と代謝の健康を最適化することを期待して、血糖値の変化を 24 時間検出するために継続血糖モニタリング (CGM) デバイスを使用する人が増えています。

「さまざまな食品や活動が血糖値にどのような影響を与えるかを理解したいと考えている非糖尿病の人にとって、継続的な血糖値モニタリングは最近関心のある分野となっています」と、Lasta Inc. の登録栄養士で栄養コンサルタントのバーバラ・コバレンコ氏は言います。

コンテンツクリエーターでインフルエンサーのジョスリン・デイビスは最近、ソーシャルメディアで血糖値の継続的なモニタリングの経験を共有しました。 彼女は、食事、運動、血糖値を記録することで、自分のエネルギーレベルと砂糖に対する体がどのように反応するかをより深く理解できるようになったと語った。

フローアドバイザーのピライ・ユルッタス・バイム博士は、卵巣の健康改善に焦点を当てたバイオテクノロジーであるセルマティクスの創設者兼最高経営責任者（CEO）であり、加齢に伴う卵巣の健康を守るために加工砂糖を制限することを推奨しています。 彼女は、血糖値を追跡するために CGM (FreeStyle Libre を推奨) を使用することが「モチベーションを維持する」のに役立つと言います。

最近の研究によると、最適な代謝の健康状態にあるアメリカ人はわずか 6.8 パーセントです。 残りの92～93パーセントは、心臓病や2型糖尿病などの慢性疾患を発症するリスクが高くなります。 しかし、非糖尿病患者の血糖値スパイクを追跡することは必要でしょうか、それとも役立つのでしょうか? この傾向について知っておくべきことは次のとおりです。

継続的なグルコースモニタリングには 2 つの部分があります、とオリバ スキン アンド ヘア クリニックの管理栄養士であり臨床栄養士である Mrinal Pandit 氏は説明します。 小さなセンサーが皮膚の下、多くの場合腕や腹部に設置され、間質液 (細胞間の空間を埋める液体) 内のグルコースの量を測定するための電極が含まれています。

収集された測定値はスマートフォンにワイヤレスで送信され、特定の瞬間の血糖値の状態から、1 日を通して血糖値がどのように変化するかを追跡するまでのデータが表示されます。

「そのデータは、身体活動、睡眠パターン、ストレスレベルがグルコース代謝とどのように相互作用するかを理解するのに役立ちます」とコバレンコ氏は述べ、包括的な情報により、食事や運動に関して個人がライフスタイルを前向きに変えることができる可能性があると付け加えた。 たとえば、特定の食品や食事が血糖にどのような影響を与えるかを認識することで、糖尿病前症のリスクを低下させ、心臓の健康を促進するための栄養計画を立てることができます。

糖尿病患者に対する血糖値モニタリングの利点は証明されており、命を救っています。 しかし、非糖尿病患者の継続的な血糖モニタリングをサポートする科学はあるのでしょうか? この問題を調査した研究はわずかしかありません。

2019年のある研究では、糖尿病ではない153人を対象に連続血糖モニターを使用して血糖値を測定しました。 60歳以上の人を除いて、ほぼ全員の血糖値は正常と考えられる値でした。 2番目の研究では、過体重または肥満に分類された成人19人を対象に、継続的な血糖モニタリングと治療の有効性をテストしました。 10日後、人々は運動の利点についてより多くの情報を得たと感じ、運動への意欲が高まり、身体活動にもっと努力を注ぐようになったと報告しました。 「血糖値の継続的なモニタリングは、意識を高めることで減量や管理に役立つ可能性があります」とコバレンコ氏は付け加えた。

血糖値の急上昇をリアルタイムで追跡することは、デイビスのような人々に自分の健康をコントロールしているという感覚を与えるだけでなく、必要なときに即座に行動を起こすことにも役立ちます。 しかし、専門家らは、非糖尿病患者の血糖値を自己監視するためにCGM技術を使用する傾向について、いくつかの懸念を表明している。

データの解釈を誤ると、不必要な食事制限が生じる可能性があります。継続的な血糖値モニタリングに関する潜在的な問題の 1 つは、血糖値のスパイクにすべて対応するストレスです。 血糖値は 1 日を通して自然に変動するため、これらの変化を理解していないと、正常な変動を食事介入が必要な問題であると誤解してしまう可能性があります。 ユーザーが他の外部要因を考慮せずにデータを解釈すると、不必要な食事制限や変更が生じる可能性があります。 コバレンコ氏は、血糖値を監視する際に、栄養士やその他の医療専門家に定期的に会い、食事やライフスタイルを適切かつ安全に変更しているかどうかを確認するようアドバイスしています。